최근에 건강검진에서 고지혈증 진단을 받았어요. 저는 30대의 젊은 나이이기 때문에 처음에는 고지혈증 판정을 납득할 수 없었습니다. 그래도 제가 느낀 몸의 이상 증상은 가끔 복통이 느껴졌다는 거예요. 저는 이것이 고지혈증의 증상이라고는 꿈에도 생각하지 못했습니다.. 제가 느낀 복통 외에 또 하나의 고지혈증 증상은 -눈꺼풀황색종 – 아킬레스건황색종 이 정도가 있습니다. 특히 눈꺼풀에 생기는 황색판종은 고지혈증 증상 중 가장 많은 증상이라고 합니다. 최근에 건강검진에서 고지혈증 진단을 받았어요. 저는 30대의 젊은 나이이기 때문에 처음에는 고지혈증 판정을 납득할 수 없었습니다. 그래도 제가 느낀 몸의 이상 증상은 가끔 복통이 느껴졌다는 거예요. 저는 이것이 고지혈증의 증상이라고는 꿈에도 생각하지 못했습니다.. 제가 느낀 복통 외에 또 하나의 고지혈증 증상은 -눈꺼풀황색종 – 아킬레스건황색종 이 정도가 있습니다. 특히 눈꺼풀에 생기는 황색판종은 고지혈증 증상 중 가장 많은 증상이라고 합니다.
고지혈증의 원인은?고지혈증의 증세로 복통을 느끼지 못하거나 게다가 배가 아프다고 해서 당장 고지혈증이라고 쉽게 의심할 수 없는 연령이라고 생각했다.그래서 의사에 고지혈증의 원인은 무엇인가 들어 보면 비만과 음주 또는 당뇨병이거나 유전적으로도 이어진다고 하더군요.아, 겨우 납득할 수 있었습니다.나는 음주는 가끔 하지만 비만이었습니다..저의 고지혈증의 원인은 자칫 당뇨까지 계속 비만인 안 좋은 식습관 때문에 혈중에 콜레스테롤과 중성 지방의 양이 비정상적으로 많아진 상태였습니다.고지혈증의 원인의 하나는 고령과 나이 들면 고지혈증의 위험이 높아진다고 생각했는데 그동안 착각하고 있었습니다.비록 고지혈증의 증세에 먼저 알고 의심하지는 못했지만 주기적으로 건강 진단을 받아야 한다는 확고한 생각 덕분에 고지혈증을 빠르게 진단된 점이 정말 불행 중 다행이라고 생각하게 되었습니다.고지혈증의 원인은?고지혈증의 증세로 복통을 느끼지 못하거나 게다가 배가 아프다고 해서 당장 고지혈증이라고 쉽게 의심할 수 없는 연령이라고 생각했다.그래서 의사에 고지혈증의 원인은 무엇인가 들어 보면 비만과 음주 또는 당뇨병이거나 유전적으로도 이어진다고 하더군요.아, 겨우 납득할 수 있었습니다.나는 음주는 가끔 하지만 비만이었습니다..저의 고지혈증의 원인은 자칫 당뇨까지 계속 비만인 안 좋은 식습관 때문에 혈중에 콜레스테롤과 중성 지방의 양이 비정상적으로 많아진 상태였습니다.고지혈증의 원인의 하나는 고령과 나이 들면 고지혈증의 위험이 높아진다고 생각했는데 그동안 착각하고 있었습니다.비록 고지혈증의 증세에 먼저 알고 의심하지는 못했지만 주기적으로 건강 진단을 받아야 한다는 확고한 생각 덕분에 고지혈증을 빠르게 진단된 점이 정말 불행 중 다행이라고 생각하게 되었습니다.
이상지질혈증과의 차이는? 고지혈증과 비슷하지만 조금 다른 이상지질혈증이 있습니다. 고지혈증은 앞서 말씀드린 것처럼 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 양이 비정상적으로 증가한 상태이고 이상지질혈증은 콜레스테롤과 중성지방 같은 지질을 포함해서 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치까지 감소한 상태를 말합니다. 고지혈증과 이상지질혈증은 관련된 심혈관 질환 또는 뇌혈관 질환과 같은 합병증이 발생할 수도 있기 때문에 이때가 제 인생에서 정말 가장 힘든 시기였습니다 이상지질혈증과의 차이는? 고지혈증과 비슷하지만 조금 다른 이상지질혈증이 있습니다. 고지혈증은 앞서 말씀드린 것처럼 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 양이 비정상적으로 증가한 상태이고 이상지질혈증은 콜레스테롤과 중성지방 같은 지질을 포함해서 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치까지 감소한 상태를 말합니다. 고지혈증과 이상지질혈증은 관련된 심혈관 질환 또는 뇌혈관 질환과 같은 합병증이 발생할 수도 있기 때문에 이때가 제 인생에서 정말 가장 힘든 시기였습니다
저의 고지혈증의 원인은 비만에서 정확한 검사 결과의 수치가 총 콜레스테롤 288HDL69LDL212중성 지방 82처럼 LDL수치가 상당히 높은 편이었습니다.만약, 고지혈증이 더 나빠지거나 이 수치에서 오래 지속되면 따른 합병증은 정말 심각했죠.협심증, 심근 경색, 뇌졸중 등···발병율이 증가하고 이 같은 합병증은 사망에 이를 수 있는 질환이었어요..어쨌든 고지혈증의 원인이 밝혀진 것으로 극복하기 위해서 어떤 방법으로도 관리를 철저히 보았습니다.그 덕분에 1년 이내에 LDL수치는 100에 가깝게 낮출 수 있어 공부해서 관리하는 과정에서 고지혈증을 극복할 몇가지 힌트를 얻어 오늘의 포스팅에서 공유하려고 합니다!바로 이야기 하겠습니다.저의 고지혈증의 원인은 비만에서 정확한 검사 결과의 수치가 총 콜레스테롤 288HDL69LDL212중성 지방 82처럼 LDL수치가 상당히 높은 편이었습니다.만약, 고지혈증이 더 나빠지거나 이 수치에서 오래 지속되면 따른 합병증은 정말 심각했죠.협심증, 심근 경색, 뇌졸중 등···발병율이 증가하고 이 같은 합병증은 사망에 이를 수 있는 질환이었어요..어쨌든 고지혈증의 원인이 밝혀진 것으로 극복하기 위해서 어떤 방법으로도 관리를 철저히 보았습니다.그 덕분에 1년 이내에 LDL수치는 100에 가깝게 낮출 수 있어 공부해서 관리하는 과정에서 고지혈증을 극복할 몇가지 힌트를 얻어 오늘의 포스팅에서 공유하려고 합니다!바로 이야기 하겠습니다.
먼저 저는 고지혈증의 약을 2개월 가까이 마시고 중단한 것을 참고하세요.고지혈증의 약 중에서 가장 잘 마시고 스타틴.내가 고지혈증을 극복하는 방법을 공부하게 되고, 스타틴 약에 대한 부작용과 함께 위험성도 알았으니, 도중에 중단했는데요.스타틴이 어떤 과정으로 효과를 보일지 작용 기서(발증기서)을 조사하던 중 스타틴이 체내의 보조 효소 Q10의 양을 줄이고 근육량을 감소시키는 문제의 역할을 하고 있었습니다.대표적인 부작용으로 이 근육 통증이 있고 또 다른 부작용으로는 간 독성, 혈당치 상승 등이 있었는데, 아무래도 더 먹어 버리면 오히려 건강이 악화할 것 같아 즉시 의사에게 상담하고 중단하게 된 것입니다.먼저 저는 고지혈증의 약을 2개월 가까이 마시고 중단한 것을 참고하세요.고지혈증의 약 중에서 가장 잘 마시고 스타틴.내가 고지혈증을 극복하는 방법을 공부하게 되고, 스타틴 약에 대한 부작용과 함께 위험성도 알았으니, 도중에 중단했는데요.스타틴이 어떤 과정으로 효과를 보일지 작용 기서(발증기서)을 조사하던 중 스타틴이 체내의 보조 효소 Q10의 양을 줄이고 근육량을 감소시키는 문제의 역할을 하고 있었습니다.대표적인 부작용으로 이 근육 통증이 있고 또 다른 부작용으로는 간 독성, 혈당치 상승 등이 있었는데, 아무래도 더 먹어 버리면 오히려 건강이 악화할 것 같아 즉시 의사에게 상담하고 중단하게 된 것입니다.
대신 철저히 관리하고 주기로 했어요.약까지 그만두게 된 나는 당연히 원통 고지혈증의 관리에만 신경을 쓸 수밖에 없습니다.우선 내가 가장 강조하고 싶은 고지혈증의 관리 법은 식단입니다.혈액 속 지방의 양을 줄이기 위해서는 당연히 그만큼 직접 섭취하고 지방의 양도 줄여야 했어요.스타틴의 약을 그만두게 되어 하루 2끼 정도 샐러드만으로 먹을수록, 야채 섭취에 진심으로 노력했습니다.정말 많은 야채 식단으로 바꾸면 이상하게도 3개월 후 검사에서 LDL치가 고지혈증 판정 때보다 30정도 떨어지고 있었습니다.그래서 지금도 하루 한끼 정도는 건강에 샐러드로 먹으려고 노력하고 있습니다.대신 철저히 관리하고 주기로 했어요.약까지 그만두게 된 나는 당연히 원통 고지혈증의 관리에만 신경을 쓸 수밖에 없습니다.우선 내가 가장 강조하고 싶은 고지혈증의 관리 법은 식단입니다.혈액 속 지방의 양을 줄이기 위해서는 당연히 그만큼 직접 섭취하고 지방의 양도 줄여야 했어요.스타틴의 약을 그만두게 되어 하루 2끼 정도 샐러드만으로 먹을수록, 야채 섭취에 진심으로 노력했습니다.정말 많은 야채 식단으로 바꾸면 이상하게도 3개월 후 검사에서 LDL치가 고지혈증 판정 때보다 30정도 떨어지고 있었습니다.그래서 지금도 하루 한끼 정도는 건강에 샐러드로 먹으려고 노력하고 있습니다.
하지만 샐러드를 먹는 것도 쉬운 일이 아니었습니다. 쉽게 배가 고프거나 먹으면 또 다른 탄수화물 음식이나 주변 입이 얼얼하니.. 이렇게 건강식으로 먹는 것은 당연하지만 결코 오래 지속될 수 있는 방법은 아니라고 판단하게 되었습니다. 그러다 결국 정말 오랜 고민을 하고 알아본 다음에 의사 선생님과 상의한 다음에 영양제를 먹기로 했습니다. 고지혈증 관리에 도움이 되면서도 몸에 부작용이나 무리가 없는 안전한 성분으로 말이죠. 정말 고심 끝에 선택하게 되었어요. 하지만 샐러드를 먹는 것도 쉬운 일이 아니었습니다. 쉽게 배가 고프거나 먹으면 또 다른 탄수화물 음식이나 주변 입이 얼얼하니.. 이렇게 건강식으로 먹는 것은 당연하지만 결코 오래 지속될 수 있는 방법은 아니라고 판단하게 되었습니다. 그러다 결국 정말 오랜 고민을 하고 알아본 다음에 의사 선생님과 상의한 다음에 영양제를 먹기로 했습니다. 고지혈증 관리에 도움이 되면서도 몸에 부작용이나 무리가 없는 안전한 성분으로 말이죠. 정말 고심 끝에 선택하게 되었어요.
처음으로 조사한 성분이 오메가 3이었습니다.많은 사람들이 이미 기본적으로 복용하는 국민 건강 영양제라고도 볼 수 있었습니다.혈중 중성 지방 수치를 낮추기로 알고 있고 고지혈증이 있는 분도 많이 찾는 것으로 보았거든요.그러나 오메가 3는 경미해도 부작용이 존재합니다.비교적 가벼운 설사가 있으며 이 외에는 혈액 응고를 감소시키고 혈액 순환을 돕는 작용 이부작의 일에 잇몸 출혈과 코피를 발생시킬 수 있고 당뇨병의 사람에는 혈당을 증가시킬 수 있으며 이밖에도 불면증, 위산 역류.심팍세동 위험이 높아지는 부작용이 있다는 유럽 의약품청에서 인정했다는 발표된 기사도 봤어요.저는 1%의 적은 부작용의 가능성도 남겨두고 싶지 않았기 때문에 오메가 3의 섭취는 나의 고지혈증 관리에 부적합하다는 판단을 내리고 복용을 포기하기로 했습니다.두번째로 조사한 성분은 코큐)이었습니다.코큐)역시 심혈관 질환 관리에 효과적이라는 말이 돌기는 하셨습니까.고지혈증 약인 스타틴을 복용 중에 있으면 코큐 텐의 흡수가 적기 때문에 복용이 도움이 된다고라도에 대해서 명확하고 신빙성 있는 근거 자료는 없었고, 뿐만 아니라 나는 고지혈증 약 스타틴을 중단한 상태였다 에코 큐리 텐의 복용은 무의미하다고 판단되었습니다.처음으로 조사한 성분이 오메가 3이었습니다.많은 사람들이 이미 기본적으로 복용하는 국민 건강 영양제라고도 볼 수 있었습니다.혈중 중성 지방 수치를 낮추기로 알고 있고 고지혈증이 있는 분도 많이 찾는 것으로 보았거든요.그러나 오메가 3는 경미해도 부작용이 존재합니다.비교적 가벼운 설사가 있으며 이 외에는 혈액 응고를 감소시키고 혈액 순환을 돕는 작용 이부작의 일에 잇몸 출혈과 코피를 발생시킬 수 있고 당뇨병의 사람에는 혈당을 증가시킬 수 있으며 이밖에도 불면증, 위산 역류.심팍세동 위험이 높아지는 부작용이 있다는 유럽 의약품청에서 인정했다는 발표된 기사도 봤어요.저는 1%의 적은 부작용의 가능성도 남겨두고 싶지 않았기 때문에 오메가 3의 섭취는 나의 고지혈증 관리에 부적합하다는 판단을 내리고 복용을 포기하기로 했습니다.두번째로 조사한 성분은 코큐)이었습니다.코큐)역시 심혈관 질환 관리에 효과적이라는 말이 돌기는 하셨습니까.고지혈증 약인 스타틴을 복용 중에 있으면 코큐 텐의 흡수가 적기 때문에 복용이 도움이 된다고라도에 대해서 명확하고 신빙성 있는 근거 자료는 없었고, 뿐만 아니라 나는 고지혈증 약 스타틴을 중단한 상태였다 에코 큐리 텐의 복용은 무의미하다고 판단되었습니다.
그렇게 최종적으로 복용을 결심하게 된 성분은 챠치 요은쟈피입니다.차전자 피는 식이솜 유량이 무려 60~80%를 차지하는 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추기에 가장 최적의 성분으로 알려지고 있었습니다.한마디로 식물 섬유의 덩어리라면 이해하기 쉽습니다.양배추와 상추, 깻잎, 검정 콩, 고구마 등..이런 식이 섬유, 식품의 섭취보다 훨씬 도움이 되고 식이 섬유소는 챠치 요은쟈피이 적격이었죠.식물 섬유의 충분한 섭취는 혈중 지질 농도를 낮출 수 있다는 자료도 확인할 수 있었습니다.이 자료의 근거는, 식이 섬유가 체내 담즙산과 콜레스테롤을 흡착하고 소치에우에에 배출하는 역할을 하는 때문이었습니다.보면 이전에 내가 섬유소 음식인 샐러드를 하루 두끼씩 했을 때도 3개월째 검사에서 LDL수치가 크게 낮아진 것도 “식이 섬유이기에 가능했어.” 하고 깨닫게 되었습니다.그렇게 최종적으로 복용을 결심하게 된 성분은 챠치 요은쟈피입니다.차전자 피는 식이솜 유량이 무려 60~80%를 차지하는 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추기에 가장 최적의 성분으로 알려지고 있었습니다.한마디로 식물 섬유의 덩어리라면 이해하기 쉽습니다.양배추와 상추, 깻잎, 검정 콩, 고구마 등..이런 식이 섬유, 식품의 섭취보다 훨씬 도움이 되고 식이 섬유소는 챠치 요은쟈피이 적격이었죠.식물 섬유의 충분한 섭취는 혈중 지질 농도를 낮출 수 있다는 자료도 확인할 수 있었습니다.이 자료의 근거는, 식이 섬유가 체내 담즙산과 콜레스테롤을 흡착하고 소치에우에에 배출하는 역할을 하는 때문이었습니다.보면 이전에 내가 섬유소 음식인 샐러드를 하루 두끼씩 했을 때도 3개월째 검사에서 LDL수치가 크게 낮아진 것도 “식이 섬유이기에 가능했어.” 하고 깨닫게 되었습니다.
실제로 진행된 한 연구에서도 차전자피 투여군의 혈중 지질 농도가 유의하게 낮아졌다는 결과도 다수 나타났습니다. 대신 하루 한 끼는 샐러드 식단으로 유지하고 높은 가격에 차전자피 영양제를 복용하면 관리하는 데 시너지를 얻을 수 있다고 판단할 수 있었습니다. 그런데 차전자 혈액 속의 식이섬유로 고지혈증을 제대로 관리하기 위해서는 몇 가지 기준이 적절해야 했습니다. 차전자피라고 해서 모두 같은 효과를 내는 것은 아니었기 때문입니다. 1/ 식이섬유량 확인 2/ 보수력 확인 실제로 진행된 한 연구에서도 차전자피 투여군의 혈중 지질 농도가 유의하게 낮아졌다는 결과도 다수 나타났습니다. 대신 하루 한 끼는 샐러드 식단으로 유지하고 높은 가격에 차전자피 영양제를 복용하면 관리하는 데 시너지를 얻을 수 있다고 판단할 수 있었습니다. 그런데 차전자 혈액 속의 식이섬유로 고지혈증을 제대로 관리하기 위해서는 몇 가지 기준이 적절해야 했습니다. 차전자피라고 해서 모두 같은 효과를 내는 것은 아니었기 때문입니다. 1/ 식이섬유량확인 2 / 보수력확인
1/식이솜 유량 확인 차 마에코 혈액도 식물에서 얻어지는 원료이기 때문에 좋은 퀄리티의 실물을 제조되어야 했어요.값이 싼 실물을 만든 차전자 피는 40~60%정도로 현저히 낮은 수준의 식이 섬유를 포함하고 있었습니다.그러나 우리의 목적은 최대한 많은 양의 식물 섬유 섭취이므로 식물 섬유 함유량이 적어도 80%이상이거나 이보다 높으면 만족할 수 있었습니다. 2/보수력 확인 보수력은 물을 끌어 진 힘을 의미합니다.보수력을 계산하는 이유는 챠치 요은쟈피이 수용성 식이 섬유가 다량으로 있어 물과 만났을 때 끈적끈적하고 부피가 커지면서 젤리 같은 형태로 변하는데요?젤리 같은 형태로 바뀐 차전자 피는 체내 콜레스테롤을 흡착시키고 체외로 배출시키는 역할을 합니다.이런 효능을 극대화되기 위해서는 보수력이 강한 차전자, 그 해야 했죠.1/식이솜 유량 확인 차 마에코 혈액도 식물에서 얻어지는 원료이기 때문에 좋은 퀄리티의 실물을 제조되어야 했어요.값이 싼 실물을 만든 차전자 피는 40~60%정도로 현저히 낮은 수준의 식이 섬유를 포함하고 있었습니다.그러나 우리의 목적은 최대한 많은 양의 식물 섬유 섭취이므로 식물 섬유 함유량이 적어도 80%이상이거나 이보다 높으면 만족할 수 있었습니다. 2/보수력 확인 보수력은 물을 끌어 진 힘을 의미합니다.보수력을 계산하는 이유는 챠치 요은쟈피이 수용성 식이 섬유가 다량으로 있어 물과 만났을 때 끈적끈적하고 부피가 커지면서 젤리 같은 형태로 변하는데요?젤리 같은 형태로 바뀐 차전자 피는 체내 콜레스테롤을 흡착시키고 체외로 배출시키는 역할을 합니다.이런 효능을 극대화되기 위해서는 보수력이 강한 차전자, 그 해야 했죠.
사실의 부원료를 강조하고 있는 차전자 피는 시중에서 좀처럼 볼 수 있었습니다. 하지만 가장 중요한 식이섬유 함량이 직접 공개돼 있는 회사의 차전자 피기 정말 찾기가 어려웠습니다. 또한, 표기된 식이섬유 함량이 불과 60% 내외 밖에 되지 않아 적합한 자청자피를 고르는 것은 쉽지 않았습니다. 그렇게 다루기 어렵게 선택하게 된 식이섬유 함량 91.8%의 자천자피 영양제. 보수력이 얼마나 중요한지도 인지하고 계시지만 강조하는 부분도 있고 아연과 크롬 같은 부원료도 정말 좋아해서 꼭 참고해 보고 비교해 보면 좋겠습니다. 사실의 부원료를 강조하고 있는 차전자 피는 시중에서 좀처럼 볼 수 있었습니다. 하지만 가장 중요한 식이섬유 함량이 직접 공개돼 있는 회사의 차전자 피기 정말 찾기가 어려웠습니다. 또한, 표기된 식이섬유 함량이 불과 60% 내외 밖에 되지 않아 적합한 자청자피를 고르는 것은 쉽지 않았습니다. 그렇게 다루기 어렵게 선택하게 된 식이섬유 함량 91.8%의 자천자피 영양제. 보수력이 얼마나 중요한지도 인지하고 계시지만 강조하는 부분도 있고 아연과 크롬 같은 부원료도 정말 좋아해서 꼭 참고해 보고 비교해 보면 좋겠습니다.
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